Meny
69 26 77 30
Midtveien 5, 1526 Moss Alle dager 05:00 - 24:00 (Med adgangsbrikke)
i

Kosthold

Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for helse og trivsel. Her er Helsedirektoratets 12 kostråd.

  1. Ha et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter og fisk, og begrensede mengder bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Les mer her
  2. Ha en god balanse mellom hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke, og hvor mye du forbruker gjennom aktivitet. Les mer her
  3. Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag. Les mer her
  4. Spis grove kornprodukter hver dag. Les mer her
  5. Spis fisk til middag to til tre ganger i uken. Bruk også gjerne fisk som pålegg. Les mer her
  6. Velg magert kjøtt og magre kjøttprodukter. Begrens mengden bearbeidet kjøtt og rødt kjøtt. Les mer her
  7. La magre meieriprodukter være en del av det daglige kostholdet. Les mer her
  8. Velg matoljer, flytende margarin og myk margarin, fremfor hard margarin og smør. Les mer her
  9. Velg matvarer med lite salt, og begrens bruken av salt i matlagning og på maten. Les mer her
  10. Unngå mat og drikke med mye sukker til hverdags. Les mer her
  11. Velg vann som tørstedrikk. Les mer her
  12. Husk Din 30 min. trening – hver dag. Les mer her

Vi er dessverre pålagt å stenge i perioden 11.mars-9 Mai. Alle henvendelser må skje via mail [email protected]
This is default text for notification bar